纽约时代广场
纽约行打卡时代广场。从肯尼迪机场坐AirTrain+地铁，单程10美元。住宿选时代广场附近酒店，220美元一晚，位置核心。4天3晚：第一天广场夜景；第二天中央公园；第三天自由女神；第四天返程。建议买MetroCard。

我每天睡前做10分钟冥想，坐姿闭眼，专注呼吸，一呼一吸数到10重复。配合喝5ml蜂蜜温水。1个月后，焦虑评分下降，血压平稳，睡眠质量提升，梦境减少。注意：初学时可能走神，别强求，环境安静，孕妇或精神疾病者先问医生。结合白噪音效果更好。